8 ايدول كيبوب فتيات مع عضلات قوية بجنون
اذا كنت قد جربت تدريبًا أساسيًا من قبل ، فأنت تعلم مدى صعوبة الحصول على عضلات بطن. يستغرق الأمر وقتًا والتزامًا وانضباطًا ، وهؤلاء السيدات يثبتن أنهن حصلن على كل شيء! إذا كنت تريد بعض الإلهام في صالة الألعاب الرياضية أو ترغب فقط في رؤية بعض عضلات البطن المثيرة للإعجاب ، فاستمر في القراءة.
8 ايدول كيبوب فتيات مع عضلات قوية بجنون
سولار من مامامو
في العام الماضي , اتبعت سولار نظامًا غذائيًا متطرفًا حتى قطعت الماء ٫ من أجل جلسة التصوير مع مدرب اللياقة البدنية يانغ تشي سيونغ لمجلة Men’s Health ٫ و التي اظهرت فيها جسد رياضي مثير . اكتسبت الانتباه بعد أن كشفت أن لديها 20 كجم من العضلات و 16 ٪ من الدهون في الجسم.
كارينا aespa
تضع كارينا دائمًا كل شيء في عروضها المسرحية ، ويشمل ذلك التدريبات من وراء الكواليس للحفاظ على جسدها في أفضل حالة! يعرف أي شخص جرب تمارين البيلاتيس أن الحركات الدقيقة خادعة بشكل خطير – فقد تبدو سهلة ، لكن مجرد تكرارها مرتين سيجعلك تشعر بالحرق! القوة الأساسية في كارينا ليست مزحة رغم ذلك ، ولديها عضلات بطن لعدة أيام.
تشاريونغ من ITZY
تشيريونغ تفتخر بامتصاص عضلاتها الذي حصلت عليه بشق الأنفس ، ولا تخشى التباهي بها! من المعروف أن لديها صورة لبطنها مثل شاشة قفل هاتفها بين الحين والآخر ، وهي تعتبرها إحدى النقاط الرئيسية في أي مظهر. من الواضح أنها تبذل الكثير من الجهد في لياقتها البدنية ، وقد أعجب أعضاء ITZY الآخرين أيضًا!
كازوها عضوة لي سيرافيم
شرعت LE SSERAFIM في برنامج تدريبي على الآيدول مؤخرًا . والذي تضمن العمل مع مدرب شخصي للحصول على أجسادهم في حالة أفضل الأيدول . لا يبدو أن كازوها بحاجة إلى الكثير من المساعدة رغم أنها أكملت 82 تمرينًا رائعًا للجلوس في دقيقتين! إنها راقصة باليه محترفة بالإضافة إلى آيدول ، لذلك من المنطقي أنها قوية للغاية.
مينا من TWICE
من الصعب جدًا على النساء الحصول على عضلات بطن سداسية ، لكن هذا لم يوقف مينا من TWICE! لقد انتشرت على نطاق واسع من أجل “القيمة المطلقة للشوكولاتة” خلال جولتها العالمية الأخيرة لتوايس ، ولم يكن المعجبون هم الوحيدون الذين أعجبوا. صُدم أعضاء المجموعة الآخرون من عضلاتها كما هو موضح في حلقة “TW-LOG”. حتى أن سانا قارنت عضلات بطنها مع عضلات أكوامان!
جيون سومي
سومي هي محترفة عندما يتعلق الأمر بتمارين عضلات البطن بحيث يمكنها أن تكون مدربة شخصية بنفسها! في حلقة “TMI SHOW” هذه ، عرضت روتينها التدريبي للمضيفين وحتى أنها دربتهم على جزء منه بنفسها. من الواضح أن كل عملها الشاق قد أتى ثماره لأنها تمتلك بعض العضلات الأساسية القوية بشكل خطير لتحمل روتينًا كهذا
ريوجين ايزي
روزي من BLACKPINK
قد يكون هذا الفيديو عمره بضع سنوات ، لكن روزي بالتأكيد لم تتخلى عن التدريبات الخاصة بها منذ ذلك الحين! إنها تُظهر بعض مآثر البيلاتيس المذهلة في هذه الحلقة من “BLACKPINK HOUSE” ، وعضلات بطنها قوية جدًا لدرجة أنها يمكن أن تشغل حتى أصعب المواضع بشكل مثالي. إنها تبذل الكثير من الجهد في قوتها الأساسية ، وهذا يؤتي ثماره!
