هل أنت واثق من نفسك حقا؟

أعتقد أنني أستحق الاحترام مثل أي شخص آخر.

حين أنظر في المرآة، أرى شخصًا يستحق أن يُحب.

أستطيع الاعتراف بأخطائي دون أن أقلل من نفسي.

حين أتحدث، أحرص على أن أُسمَع، لا أن أختبئ في الخلفية.

لا أحتاج إلى موافقة الجميع لأشعر بالرضا.

لا أخاف من نظرات الناس أو أحكامهم.

أؤمن أنني أستطيع التأثير في محيطي.

لا أتهرب من التحديات الجديدة.

لا أقارن نفسي بالآخرين كثيرًا.

أتقبل المجاملات بثقة، وأشكر من يقولها لي.

لا أتكلم عن نفسي بسخرية أو تحقير.

لا أنتظر الكمال لأشعر أنني جيد بما فيه الكفاية.

إذا فشلت، لا أعتبر نفسي فاشلًا، بل أتعلم.

لا أجد حرجًا في التعبير عن رأيي حتى لو كان مختلفًا.

أستطيع قول “لا” دون الشعور بالذنب.