هل تساءلت يوما لماذا تبدو مختلفا عن الجميع؟ تشعر بالفراغ والحزن دائما لا يمكنك التوقف عن التفكير بالموت والكثير من الأفكار المظلمة؟ ربما تكون هذه أعراض الاكتئاب وأنت غافل عنها. في اختبار الاكتئاب من 15 عبارة ستكتشف ما إذا كنت مصاب فعلا أم أنها انخفاضات عادية في يومك.
يعتبر الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية المنتشرة حول العالم، والاطلاع على تعريف الاكتئاب وأسبابه تعتبر خطوة مهمة نحو العلاج.
بناء على اختياراتك سنحدد ما إذا كنت شخصا سليما أو أنك بحاجة إلى استشارة طبيب نفسي من أجل التخلص من الاكتئاب بسرعة قبل أن يتفاقم الأمر.
حدد السلوكيات التي تصفك من قائمة اختبار هل أنت مصاب بالاكتئاب؟
أشعر بالحزن والفراغ معظم الوقت
فقدت اهتمامي بالأشياء التي كنت أستمتع بها سابقا
أواجه صعوبات في النوم أو أنام كثيرا
أشعر بالتعب والخمول طوال اليوم
أحتقر نفسي وأصف نفسي بأنني بدون قيمة
أشعر بالذنب بدون سبب واضح
أجد صعوبة كبيرة في التركيز أو اتخاذ القرارات
لدي شهية غير طبيعية (أكل مفرط أو فقدان كبير للشهية)
حديثي وحركاتي بطيئة أو العكس متسرعة ومتوترة
أفكر في الموت كثيرا أو الانتحار
أشعر بأنني منفصل عن الجميع ولا أحد يفهمني
ليس لدي أي تطلعات أو ايمان بالمستقبل
أنتقد نفسي كثيرا وأصفها بالفشل
أجد صعوبة في مغادرة السرير وبدء الأنشطة اليومية
اتجنب التواصل مع الآخرين وأفضل العزلة
سليم تقريبا
لا تظهر عليك علامات قوية تشير إلى اصابتك بـ الاكتئاب. قد تمر ببعض التقلبات المزاجية الطبيعية التي يعيشها الجميع تقريبا. لكن من المهم أن تكون واعيا بنفسك وبسلوكاتك من جهة ومطلعا على تعريف الاكتئاب من جهة أخرى، لحماية نفسك من الوقوع في فخه.
اكتئاب خفيف
يبدو بأنك تعاني من بعض أعراض الاكتئاب الخفيف. جرب ممارسة عادات صحية مثل الرياضة التواصل مع الأصدقاء والتنزه والتي ستساعدك في التخلص من الاكتئاب.
وفقا لـ اختبار الاكتئاب … فأنك تملك علامات قوية على الاصابة بالاكتئاب
تشير نتائجك على أنك مصاب بدرجة تستدعي استشارة المختصين الذين سيقدمون لك خطة العلاج المناسبة سواء عن طريق ممارسات جديدة أو باستخدام أدوية الاكتئاب إذا لزم الأمر.
ملاحظة: هذا الاختبار مبني لأغراض ترعوية وترفيهية، وهو ليس بديلا عن التشخصي الطبي الدقيق. نتائج الاختبار لا تعني بالضرورة أنك مصاب.
