العصبية ليست فقط صوتا مرتفعا أو تصرفا لحظيا، بل هي مشاعر مكبوتة، أفكار مشوشة، وتوتر داخلي يظهر أحيانا بطرق مختلفة. في اختبار العصبيه هذا الواقعي والدقيق، سنطرح عليك مجموعة من المواقف اليومية التي قد تمر بها وردود أفعالك هي التي ستحدد مدى عصبيتك.
سنحلل من خلال هذا الاختبار شخصيتك وتفاعلك الاجتماعي من أجل قياس نسبة العصبية لديك. اجب بصدق واستعد لتلقي النتائج الدقيقة واختيار ما إذا كنت بحاجة إلى جلسات علاج العصبية.
أجب بـ نادرا، أحيانا أو كثيرا على اسئلة اختبار العصبيه أدناه
أشعر بالتوتر، إذا لم أكن المتحكم في الموقف؟
نادرا
أحيانا
كثيرا
تنتهي نقاشاتي بالصراخ واغلاق الأبواب بقوة؟
نادرا
أحيانا
كثيرا
كسرت هاتفي مرة على الأقل بسبب فقدان السيطرة على نفسي؟
لم يحدث هذا من قبل
مرة واحدة
كثيرا
أكرر الحوار في رأسي بعد انتهاء الموقف، وأفكر فيما كنت يجب أن أقوله.
نادرا
أحيانا
كثيرا
أغير موقفي تجاه الأشخاص إذا اخطؤوا معي، ولو بخطأ بسيط.
نادرا
أحيانا
كثيرا
أتحسس من نبرة صوت الآخرين، وأفسرها على أنها سخرية أو تقليل.
نادرا
أحيانا
كثيرا
أراقب تصرفات الناس وكأنني مستعد للدفاع عن نفسي في أي لحظة.
نادرا
أحيانا
كثيرا
أفقد شهيتي أو أنام بصعوبة بعد موقف أغضبني.
نادرا
أحيانا
كثيرا
انتقد نفسي بشدة بعد كل موقف فقدت فيه أعصابي.
نادرا
أحيانا
كثيرا
أغلق هاتفي أو أقطع المكالمة في منتصف المناقشة لأنني لم أعد أتحمل بعد.
نادرا
أحيانا
كثيرا
أنت شخص متزن في الغالب وفقا لمقياس العصبيه
تبدو قادرا على التحكم في أعصابك. وتعرف متى تتراجع أو تتنفس بعمق. حافظ على عاداتك الجيدة، ولا تنس أن الجميع يمر بلحظات غضب، لكن الوعي هو المفتاح.
أنت حساس وسريع الـتأثر، لكنك لست عصبي وفقا لنتائج اختبار العصبيه
تعيش توترا داخليا أحيانا، وقد تنفعل إذا شعرت بالضغط أو الظلم. العصبية لديك عادة تظهر على شكل “صمت ثقيل” أو تغير مفاجئ في المزاج.
نصيحة: جرب كتابة مشاعرك على الورق، أو قم بممارسة اليوغا أو التأمل. قد يساعدك التحدث مع شخص تثق به على تفريغ ما بداخلك أيضا.
عصبيتك تسيطر على تصرفاتك وفقا لـ اختبار العصبيه (¬_¬”)💢
تتفاعل بحدة، وترهقك أفكار ما بعد الغضب أيضا. ربما تشعر بالندم لكنك لا تملك الأدوات الفعالة للتعامل مع نوبات غضبك. استعن بـ مقياس العصبية و الغضب من أجل تأكيد نتيجتك.
نصيحة: من الضروري البدء بخطوات جدية لعلاج العصبية والصوت العالي، سواء عبر جلسات استرخاء أو تقنيات التنفس، أو حتى زيارة مختص نفسي إن استمر الشعور بالضغط. لا تقلل من شأن ما تمر به، فالعلاج يبدأ من الوعي.
تابع صفحتنا على منصة بينتريست للمزيد من اختبارات تحليل الشخصية والسلوك.
