اضطرابات الأكل هي حالات صحية نفسية خطيرة تؤثر على علاقتك بالطعام، بجسدك وبنفسك. البعض يعاني بصمت من الشعور بالذنب أو الخوف من الطعام أو فقدان السيطرة عند الأكل. اختبار اضطرابات الأكل لا يشخصك ولكنه خطوة أولى مهمة نحو الوعي بذاتك.
اختر العبارات التي تصفك بصراحة، لا أحد يراك فقط أنت وصحتك ما يهم في هذا اختبار اضطرابات الأكل هذا.
أشعر بالذنب الشديد بعد تناول الطعام، حتى لو لم أكل كثيرا
أزن نفسي بشكل متكرر واشعر بالقلق أو الكراهية تجاه وزني
أتجنب تناول الطعام أمام الآخرين، وأشعر بالاحراج إذا اضطررت لذلك
أضع قيودا صارمة جدا على ما أتناوله
أمارس الرياضة بشكل مفرط لخسارة ما أكلته
أتناول كميات كبيرة جدا من الطعام بسرعة ثم أشعر بالذنب أو أفكر في التقيؤ
أشعر أنني لا استطيع التوقف عن الأكل بمجرد أن أبدا
استخدم المسهلات أو حبوب التخسيس أو الصيام القاسي للتحكم بوزني
ألجأ إلى التقيؤ للتخلص من وجبتي
أنظر إلى جسدي في المرآة واشعر بالاشتمئزاز أو الرفض
أفكر في الطعام معظم اليوم: كم أكلت، ماذا سأأكل، كم يجب أن أخسر من وزني
أشعر أنني لا أستحق الأكل أو المتعة إذا لم أكن مثاليا في الوزن
أتجنب أطعمة معينة ليس بسبب الحساسية أو الدين بل لأني أخاف أن تسبب زياة وزني
يعبر مزاجي وحالتي النفسية عن مقدار ما أكلته أو وزني
أخشى أن أفقد السيطرة إذا بدأت الأكل، لذلك أفضل عدم الأكل أبدا.
وفقا لـ اختبار اضطرابات الأكل أنت لا تعاني من مشاكل نفسية تتعلق بالأكل
أنت على الأغلب لا تعاني من اضطرابات أكل حادة. لكن من الجيد دائما مراقبة علاقتك بالطعام والجسد. الغذاء مصدر حياة وليس مصدر ذنب.
مؤشرات أولية لاضطرابات الأكل
قد تكون لديك مؤشرات أولية أو خفيفة لاضطرابات الأكل. من المهم أن تنتبه لهذه الاشارات. فقد تتطور مع الوقت. حاول التحدث مع مختص نفسي. ولا تعتقد أنك تبالغ، صحتك النفسية تستحق الرعاية.
أنت تعاني من اضطرابات الأكل
أنت تظهر علامات قوية تدل على وجود اضطراب أكل محتمل، مثل فقدان الشهية العصبي أو النهام أو نهم الطعام. لا تتجاهل هذه الأعراض. اضطرابات الأكل ليست مجرد مرحلة أو قوة ارادة بل حالة صحية تحتاج إلى دعم حقيقي. تواصل مع مختص نفسي أو طبيب متخصص فورا.
